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奥尔良鸡腿便当
奥尔良鸡腿便当的做法步骤
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1鸡腿剃去骨头，修掉边缘处的脂肪。 -
2将鸡腿翻过来，肉厚的地方要用刀刮几下，撒上腌料。
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3翻过来，皮的部分也要撒腌料。
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4烤箱200度，烘烤25到30分钟。
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5沙拉部分其实可以随心随遇，牛油果切块。
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6蘑菇切片，要焯水。
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7生菜切丝，水煮蛋切块，形状也随你喜欢。
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8藜麦提前浸泡一小会儿，煮熟沥干水分。
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9沙拉的材料放到一起，撒海盐，黑胡椒，橄榄油搅拌一下。
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10在把它们随你喜欢的摆放进便当盒就好啦。水果随意搭配一点。
小窍门
1、沙拉部分材料随你喜欢放。
2、为了保证一餐的完整性，碳水一定要有哦。
3、适量的部分可以感觉自己喜好添加。
2、为了保证一餐的完整性，碳水一定要有哦。
3、适量的部分可以感觉自己喜好添加。
