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三汁焖锅 首发
三汁焖锅的做法步骤
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1开始准备食材，调料。 -
2葱姜蒜香菜洗干净，改刀备用。
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3芹菜焯水，改刀备用。
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4青椒手撕备用。
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5洋葱改刀备用。
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6胡萝卜，土豆切块备用。
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7白萝卜切块备用。
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8西兰花盐水浸泡后焯水备用。
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9甜玉米水洗两遍备用。
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10五香鹌鹑蛋剥皮备用。
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11梅林午餐肉切块备用。
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12鸡翅中前后拦几刀，鸡胸肉切块，大虾去头去虾线，用葱姜，料酒，一品鲜酱油，十三香，白胡椒，黑胡椒，腌制一小时。
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13蔬菜，配料，用橄榄油翻炒后倒入焖锅，锅底留油，用大蒜，葱铺底，一品鲜酱油少许，焖五分钟。
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14摆上鸡翅中，鸡胸肉。
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15摆上大虾，放葱丝，大蒜。
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16放入焯水后的金针菇。
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17放入午餐肉。
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18放入鹌鹑蛋。
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19放入甜玉米粒。
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20用亿田蒸箱款集成灶焖十分钟。
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21开始调酱汁。
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22番茄酱，甜面酱，蚝油，一品鲜酱油，蒸鱼豉油，鸡精，白胡椒，黑胡椒，十三香，橄榄油，盐少许，调配完成。
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23放入酱汁再焖五分钟。
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24最后放入香菜。
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25上桌。
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26西兰花和甜玉米预备的多，再弄两个小配菜。
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27儿子吃的好开心，还给偷拍了😄。
小窍门
酱汁和蔬菜配料随个人口味，想吃什么可以放什么，这次忘记放肉丸了。
