“菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质.

菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定；同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者.

用菠菜与鸡蛋，面粉摊成饼，增加了蛋白质.营养更好。”

• 巧豆小酥饼

• 自制薯条

• 南瓜饼

• 培根奶酪焗土豆泥

• 巧果

• 沂蒙闷菜

• 奶香紫薯芝麻饼

• 小熊馒头

• 兔子

• 毛毛虫

• 小刺猬

• 拖鞋馒头

• 豉油皇鸡肉

• 羊肉泡馍

• 鸡汤荠菜馄饨

• 自制冰糖葫芦

• 抹茶花生牛轧糖

• 心太软