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家焖黄花鱼的做法

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黄花鱼的营养价值:含有优质蛋白质,矿物质,脂肪,维生素B1、B2,及烟酸、钙、磷、铁、钾、碘等微量元素成分。黄花鱼的功效:1、具有补充蛋白的功效,适于体质虚弱、消化功能差的中老年人;2、具有延缓衰老,防治癌症的功效;3、具有增进食欲的功效,适合儿童、牙口不好的老人食用。

食材明细

主料
辅料

家焖黄花鱼的做法步骤

  • 家焖黄花鱼的做法步骤:1
    1
    新鲜的黄花鱼摘去鱼鳃内脏洗净沥干水份备用。
  • 家焖黄花鱼的做法步骤:2
    2
    葱姜蒜切好备用。
  • 家焖黄花鱼的做法步骤:3
    3
    锅中放入底油加热放入花椒和八角炸香再放入葱姜蒜爆香放入、料酒、糖、一品鲜酱油烹出香味。
  • 家焖黄花鱼的做法步骤:4
    4
    放入、料酒、糖、一品鲜酱油烹出香味。
  • 家焖黄花鱼的做法步骤:5
    5
    依次摆入黄花鱼中小火煎3分钟左右。
  • 家焖黄花鱼的做法步骤:6
    6
    添加适量清水大火炖起来。
  • 家焖黄花鱼的做法步骤:7
    7
    炖至10分钟时添加盐再中火继续焖5分钟。
  • 家焖黄花鱼的做法步骤:8
    8
    焖至汤汁快收干时放入味精提鲜即可出锅享用。
  • 家焖黄花鱼的做法步骤:9
    9
    焖好的黄花鱼装入盘中撒上香菜和小红辣椒就大功告成啦。
  • 家焖黄花鱼的做法步骤:10
    10
    搭配一碗小米粥、鸡蛋和小花卷就是完美的营养早餐。
  • 家焖黄花鱼的做法步骤:11
    11
    黄花鱼肉质鲜嫩可口入口鲜美无比。
  • 家焖黄花鱼的做法步骤:12
    12
    普通的食材用心去做就会有意想不到的收获。
  • 家焖黄花鱼的做法步骤:13
    13
    黄花鱼的营养十分丰富适合各类人群食用。
  • 家焖黄花鱼的做法步骤:14
    14
    水果也是每一餐必不可少的美味。
  • 家焖黄花鱼的做法步骤:15
    15
    每天的早餐是开启幸福一天的动力。

小窍门

黄花鱼的营养价值:含有优质蛋白质,矿物质,脂肪,维生素B1、B2,及烟酸、钙、磷、铁、钾、碘等微量元素成分。黄花鱼的功效:1、具有补充蛋白的功效,适于体质虚弱、消化功能差的中老年人;2、具有延缓衰老,防治癌症的功效;3、具有增进食欲的功效,适合儿童、牙口不好的老人食用。
来自 美食天下 祯祯宝贝 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜   家常菜   私房菜   午餐   晚餐  

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