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“红薯营养好,也是人们喜欢当零食或者主食食用的。红薯可以抗衰老,也是网红的减肥食品。饱含维生素和膳食纤维,清理胃肠,通便预防动脉硬化,有夜盲症的人更应该多多的食用。红薯含的热量比较低,减肥的人吃多了也不会发胖的。”
食材明细
烤红薯的做法步骤
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1
红薯用刷子刷洗干净,用厨纸擦干净水分,用刷子刷点油在红薯的外皮上。这样熟得快,味道也很香。
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2
放进烤蓝里边准备烤了。炸锅是2,5升的呐,感觉还是小了啊。
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3
红薯之间留有空隙,这样受热面比较大些,红薯一次不要放得过多会熟得慢了。
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4
把烤蓝推进炸锅里边,设置温度200度,时间15分钟。
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5
烤十分钟左右把烤蓝拉出来,用筷子翻动一下红薯,再推进去烤。
小窍门
红薯要选外皮红,而且没伤的红薯。形状最好细长的烤着吃,如果是蒸红薯,那么就要选比较均匀的红薯。红心的比较糯甜,烤的时候会流出糖。白心的红薯比较粉,糖分要稍差一点了。红薯的产地不同,品种不同,味道也不太相同的。河南,山东,云南的都买过,还是那句话,品种不同味道不同哦。菜谱是用云南产的红心红薯烤制的,口感甜又糯。
使用的厨具:空气炸锅