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青蒜炒羊肝的做法

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1、羊肝含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白,适量进食可使皮肤红润;
2、羊肝中富含维生素B2,维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分,能促进身体的代谢;
3、羊肝中还含有丰富的维生素A,可防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。

食材明细

主料
辅料

青蒜炒羊肝的做法步骤

  • 青蒜炒羊肝的做法步骤:1
    1
    羊肝用清水浸泡60分钟,洗净,去筋,切片。
  • 青蒜炒羊肝的做法步骤:2
    2
    青蒜洗净切段.
  • 青蒜炒羊肝的做法步骤:3
    3
    锅里油热,放下青蒜白杆部分炒20秒盛出。
  • 青蒜炒羊肝的做法步骤:4
    4
    锅里油热,放姜,辣椒,羊肝煸炒.
  • 青蒜炒羊肝的做法步骤:5
    5
    加料酒煸匀,闷煮5分钟.
  • 青蒜炒羊肝的做法步骤:6
    6
    放下青蒜煸炒.
  • 青蒜炒羊肝的做法步骤:7
    7
    待青蒜发蔫,加盐,糖
  • 青蒜炒羊肝的做法步骤:8
    8
    加适量鲜抽。
  • 青蒜炒羊肝的做法步骤:9
    9
    加胡椒粉,鸡精,煸匀即可。

小窍门

1.羊肝含胆固醇高,故高脂血症患者忌食.
2.喜欢辣的,加些辣油。
来自 美食天下 爱跳舞的老太 的作品
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