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冬季养生明目菜——石螺土鸡煲的做法

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记得小时候,特别喜欢和妹妹们到当时我们这地方最热闹的宵夜摊去啜石螺,那个鲜味,真的是无法形容。吃完后,那汤水,是一滴不漏的吃完,而且还撒娇让老板再给多碗免费螺汤。其实一直认为石螺的肉质比田螺的甜脆,而且一般情况下都是野生的多。现在的田螺好多是人工养的了,味道更没有小时的好吃啦,所以我一般是会选石螺来做香螺鸡煲。
而且每100克石螺含钙量约是虾皮的三倍,牛奶的50倍。是高蛋白,低脂肪,高钙质的天然食品。富含矿物质,维生素,蛋白质。每100克石螺含维生素A130个国际单位,有助于多种眼疾,如眼球干燥或是结膜炎等,所以有明目的作用。而鸡肉温中,益气,补精、添髓。治虚劳羸瘦,中虚胃呆食少,泄泻,卞痢,消渴,水肿,小便频数,崩漏,带下,产后乳少,病后虚弱,营养不良,贫血,阴虚气短,盗汗。用这两样食材,做出鲜美又养生滋阴补肾的冬季养生明目菜。

食材明细

主料
  • 新鲜石螺 650克
  • 鸡肉 600克
辅料
配料

石螺鸡煲的做法步骤

  • 冬季养生明目菜——石螺土鸡煲的做法步骤:1
    1
    石螺活一天以上,勤换水,搓洗干净。
  • 冬季养生明目菜——石螺土鸡煲的做法步骤:2
    2
    生姜切丝,薄荷和紫苏切碎备用。
  • 冬季养生明目菜——石螺土鸡煲的做法步骤:3
    3
    石螺剪去螺尾,放姜丝,蒜瓣,盐,生抽,油,米酒拌匀稍腌制入味。
  • 冬季养生明目菜——石螺土鸡煲的做法步骤:4
    4
    锅烧热油,放鸡肉入锅煸香。
  • 冬季养生明目菜——石螺土鸡煲的做法步骤:5
    5
    加姜丝,抽油爆香鸡肉即可关火装起备用。
  • 冬季养生明目菜——石螺土鸡煲的做法步骤:6
    6
    锅烧热油,放腌制过的石螺入锅大火快炒。
  • 冬季养生明目菜——石螺土鸡煲的做法步骤:7
    7
    石螺爆香后,放入紫苏和薄荷。
  • 冬季养生明目菜——石螺土鸡煲的做法步骤:8
    8
    石螺翻炒出香草味后,和入已经炒香的鸡肉一起翻炒。
  • 冬季养生明目菜——石螺土鸡煲的做法步骤:9
    9
    加适量的水大火烧开。
  • 冬季养生明目菜——石螺土鸡煲的做法步骤:10
    10
    转入砂锅,焖煮15至25分钟即可。

小窍门

石螺性寒,不可多食。与香瓜,木耳,牛肉相克,同食会引起消化不良。
来自 美食天下 小楼一夜听春雨 的作品
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