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猪腰炒荷兰豆的做法

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1,猪腰中铁含量丰富,可调节和改善贫血病人造血生理功能。
2,猪腰中含有丰富的维生素A,对维持正常生长和生殖机能有良好作用。对眼晴有一定保护作用。
3,常食用动物腰还能补充维生素Bz,这对补充机体最重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分有去毒的效果
4,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生。
5,可以炒,可以煲汤,👍

食材明细

主料
辅料

猪腰炒荷兰豆的做法步骤

  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤:1
    1
    准备猪腰一对。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤:2
    2
    荷兰豆洗净备用,姜切粒,蒜,红椒切细粒备好。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤:3
    3
    猪腰处理干净,切花刀下水锅焯水。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤:4
    4
    焯完水洗干净备用。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤:5
    5
    锅热油爆香姜。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤:6
    6
    再放入红椒蒜炒香。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤:7
    7
    倒入备好的猪腰翻炒片刻,七分熟盛出备用。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤:8
    8
    另外炒荷兰豆片刻,再倒入炒好的猪腰炒均匀,加盐,蚝油,生抽,麻油调味即可食用。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤:9
    9
    享受美食带来的快乐。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤:10
    10
    成品图。

小窍门

1、猪腰不能炒久了,七分熟倒出,另外炒荷兰豆再倒回一起,然后调味就刚好熟了。
2、希望爱好美食的你也会喜欢吃,谢谢!
来自 美食天下 个人空闲 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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