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西兰花炒蛏子肉的做法

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蛏肉味道鲜美,营养丰富,经测定,每百克鲜肉,含蛋白质7.2克,脂肪1.2克,碳水化合物2.4克,糖3克,钙133毫克,磷114毫克,铁227毫克,热量200千焦。蛏子还有一定的医药作用。蛏肉甘、咸寒,用于产后虚寒、烦热痢疾,壳可用于医治胃病,咽喉肿痛

食材明细

主料
辅料

西兰花炒蛏子肉的做法步骤

  • 西兰花炒蛏子肉的做法步骤:1
    1
    蛏子肉用清水漂净,西兰花切小朵,洗净.
  • 西兰花炒蛏子肉的做法步骤:2
    2
    把西兰花用开水焯过,盛出。
  • 西兰花炒蛏子肉的做法步骤:3
    3
    锅里油热,下姜,蒜末爆香。
  • 西兰花炒蛏子肉的做法步骤:4
    4
    放下蛏子肉煸炒
  • 西兰花炒蛏子肉的做法步骤:5
    5
    加些料酒
  • 西兰花炒蛏子肉的做法步骤:6
    6
    放下西兰花煸炒
  • 西兰花炒蛏子肉的做法步骤:7
    7
    加些盐,糖,胡椒粉,鲜抽,煸匀,用水淀粉勾芡即可

小窍门

脾胃虚寒、腹泻者应少食
来自 美食天下 爱跳舞的老太 的作品
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