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磷虾煸莴笋叶
祯祯宝贝
1张图片
食材明细
主料
磷虾
30g
莴笋叶
150g
蒜
10g
辅料
油
0.5勺
盐
1匙
味精
0.2匙
咸鲜
口味
炒
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
磷虾煸莴笋叶的做法步骤
1
朋友送的磷虾准备用它做一个鲜美的菜肴。
2
莴笋叶洗净备用。
3
锅中烧开水放入切段的莴笋叶焯水时间不要过长刚刚变色即可。
4
焯好水的莴笋叶立即放入冷水中过凉后沥干水份备用。
5
蒜去皮洗净切片。
6
蒜去皮洗净切片。
7
放入磷虾炸香。
8
放入莴笋叶同时放入盐大火快速翻炒入味。
9
最好放入味精调味均匀即可出锅享用。
10
鲜美无比的磷虾煸莴笋叶装入盘中。
11
搭配一碗小米粥美美哒。
12
好吃又健康的早餐来一份噢。
13
美好的一天从丰盛的早餐开始。
小窍门
南极磷虾营养非常丰富,它的体内60%以上都是蛋白质,是其他动物蛋白质含量的2—3倍,一只小小的南极磷虾所含蛋白质相当于5克牛肉所含的蛋白质。南极磷虾美味可口,被誉为“冷甘露”,是我们未来饭桌上的又一道美味佳肴。
来自 美食天下
祯祯宝贝
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使用的厨具:不粘锅
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