牛油果三明治的做法_牛油果三明治怎么做_沙儿飞飞❉的菜谱_美食天下

“今天刚刚收到网上买的牛油果、9个45元、非常好、新鲜又大个、收到后拍不及待的做了个牛油果三明治、牛油果汁、真是太好吃了、

我们这里像这种的牛油果🥑8元一个、太贵了、想吃舍不得买呀、呵呵、现在网络真方便呢！

牛油果对机体的功效主要有以下几个：

1、提供能量：牛油果脂肪含量达30%，属于高能量密度的食物，机体缺乏能量出现疲惫时，补充牛油果可迅速补充能量、恢复体力；

2、抗氧化：牛油果富含维生素E及多不饱和脂肪酸，可清除体内多余的自由基，避免机体出现多种慢性疾病，同时还有延缓衰老的功能；

3、调节血管：由于牛油果中的脂肪酸中有80%都是多不饱和脂肪酸，而且富含膳食纤维，有辅助降低血压、血脂、血糖的作用，可保护血管、保护心脏；

4、改善便秘：牛油果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀、使粪便软化，另外一方面可改善胃肠道的蠕动、促进消化”