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牛肉剁椒蒸茄子的做法

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茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,能预防和治疗多种疾病,有很高的药用价值,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P。能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。

茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可避免血液中胆固醇水平增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
茄子性寒凉,夏天食用,有助于清热解暑。对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

剁椒蒸茄子,加入了牛肉和香菇,鲜香味美,是一道不错的菜品···

食材明细

主料
辅料
配料

牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤

  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:1
    1
    准备好紫茄子。
  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:2
    2
    准备好香菇、五香熟牛肉、青红剁椒、大葱、生姜、蒜。
  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:3
    3
    茄子洗净、切粗条;用冷水浸泡10分钟。
  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:4
    4
    牛肉、香菇切小粒。
  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:5
    5
    葱姜蒜切细粒。
  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:6
    6
    粉丝泡发,放在碗底。
  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:7
    7
    茄子入油锅煎软。
  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:8
    8
    煎好的茄子放在粉丝上。
  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:9
    9
    锅中余油,爆香葱姜蒜。
  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:10
    10
    倒入牛肉、香菇翻炒。
  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:11
    11
    加入生抽,炒匀。
  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:12
    12
    倒一勺高汤焖2分钟;加入黑胡椒粉。
  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:13
    13
    炒好的牛肉、香菇盛起,倒在茄子上。
  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:14
    14
    淋上青红椒。
  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:15
    15
    入开水锅中,隔水蒸20分钟。
  • 牛肉剁椒蒸茄子的做法步骤:16
    16
    蒸好的茄子淋上芝麻油,拌匀后食用。

小窍门

1、我选用的牛肉是熟的五香牛肉。
2、剁椒很咸,没另外加盐。
3、不用牛肉、香菇也可以素蒸。
4、夏季茄子肉嫩好吃;秋后的老茄子含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。
5、脾胃虚寒、有腹泻者要少吃茄子。
来自 美食天下 籣草児 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   朋友聚餐   夏季食谱   秋季食谱   午餐  

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