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五色杂粮养身粥的做法

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特别健康保健的粥哦,普通大米里缺乏赖氨酸,而豆类里则富含很多的赖氨酸等营养成分,两者综合正好相互补充,各种杂粮,粗粮,豆类对人体都各有好处,多吃谷类,没坏处。

食材明细

主料
辅料

五色杂粮养身粥的做法步骤

  • 五色杂粮养身粥的做法步骤:1
    1
    清洗各种豆类和米类。
  • 五色杂粮养身粥的做法步骤:2
    2
    浸泡一晚上。
  • 五色杂粮养身粥的做法步骤:3
    3
    苏泊尔电压力锅选择煲汤键,大约40分钟后好。
  • 五色杂粮养身粥的做法步骤:4
    4
    排气后打开锅盖,盛出即可食用。

小窍门

豆类提前浸泡更软烂。
苏泊尔电压力锅煲汤键一般40分钟好,但排气大约需要8分钟左右,需要耐心等待。(也可用正常电饭锅或者其它炊具做,具体时间大家可以视浸泡时间计算)。
来自 美食天下 慕容雪薇 的作品
使用的厨具:电饭煲
所属分类:    家常菜   早餐  

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