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廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐

by 诗心
廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐的做法
豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

豆腐的做法百变多样,不一定要复杂制作,简简单单也能做出一盘好菜。

食材明细

主料
辅料
配料

香辣肉末酱豆腐的做法步骤

  • 廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐的做法步骤:1
    1
    原料图。。。
  • 廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐的做法步骤:2
    2
    瘦肉剁成肉末,调入少许胡椒粉、盐、料酒、拌匀腌制片刻。
  • 廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐的做法步骤:3
    3
    把豆腐切成均匀小块,两面各均匀的撒少许盐腌制片刻。
  • 廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐的做法步骤:4
    4
    依次放入面粉中,裹上一层薄薄的面粉备用。
  • 廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐的做法步骤:5
    5
    把干辣椒面放入碗中,加入上述所有调料,再加入适量水淀粉拌匀。
  • 廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐的做法步骤:6
    6
    锅中热油,7成热时放入豆腐,煎至2面金黄,装盘。
  • 廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐的做法步骤:7
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    锅中余油,放入蒜茸,小火略炒后加入豆鼓,一起煸香。
  • 廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐的做法步骤:8
    8
    倒入肉末翻炒至变色。
  • 廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐的做法步骤:9
    9
    倒入调好的料汁,加入切好的红辣椒圈,煮成肉末酱。淋在豆腐上即可。(或者把豆腐倒回锅中拌匀)

小窍门

诗心片语:

1:把豆腐裹上一层面粉,煎出来的口感特别香酥。但面粉一定要薄而且均匀。

2:辣椒面最好是粗、细辣椒面各半。这样口感比较好。

3:豆腐要选择适合干煎的北豆腐,或者韧性较好的豆腐。
来自 美食天下 诗心 的作品

*本菜谱为作者发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。

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