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山药薏米芡实黑麦粥的做法

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山药薏米芡实粥是个古方。山药健脾,薏米去湿,芡实补气。我在这个基础上加上了黑麦,黑麦可降低胆固醇,降血糖,维持新陈代谢。常食此粥可强身健体。

食材明细

主料
辅料

山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤

  • 山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤:1
    1
    山药2段,薏米50克,芡实20粒,黑麦50克,大米50克,小碴子50克。(4人份)。
  • 山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤:2
    2
    薏米,芡实和黑麦非常坚硬,头一天晚上陶冼干净泡上放冰箱里。大米小碴子陶冼干净,山药去皮切块,所有食材放锅里,加5倍水。
  • 山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤:3
    3
    按煮粥键,开始煮粥。
  • 山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤:4
    4
    大约40分钟,粥就好了。
  • 山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤:5
    5
    营养好吃的粥。
  • 山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤:6
    6
    全家人的早餐。
来自 美食天下 寻梦一ZbDu 的作品
使用的厨具:电饭煲
所属分类:    家常菜   早餐  

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