手机访问
瘦身利器，曲奇西瓜奶昔
曲奇西瓜奶昔的做法步骤
-
1曲奇蛋白粉25克，蛋白粉10克，纤维素2勺5克，水250ml。 -
2我提前打包好奶昔粉，图片白色瓶就是，跟温水。
-
3加少量西瓜跟水。
-
4加入打包好的奶昔粉，打个10到15秒就可以了，不要太久。久了会破坏奶昔的营养。
-
5成品，喜欢蔬菜的也可以➕少量。
小窍门
注：减肥不是减重，所以不要节食。一杯奶昔的热量大概90卡加上少量西瓜不会超过200卡，正常人早餐摄入量是500啦这样就减了300了，而且奶昔含有41种人体所需的各种营养。
