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“蝶豆花具有丰富的维他命A,C和E,而且可以提高免疫力,帮助和促进皮肤的弹力和骨胶原,同时还具有补脑,促进脑的活力,防止胃痛,抗忧郁、抗压力、镇静、止惊厥、缓和情绪等天然保健功效。
蝶豆花中的天然蓝色素,是纯天然的食品染料。”
食材明细
蝶豆花糯米饭的做法步骤
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蝶豆花汁加入另一半备用的糯米饭,拌匀成淡蓝色备用。(这里拌匀后未拍照)。
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煮开的蝶豆花水(约150ml)与65g泰国糯米,同样用电压锅煮熟。
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蛋糕纸杯剪成约5cm高度,内壁刷上橄榄油防粘,舀入准备好的糯米饭,用勺子压紧成型。脱模装盘。多剪几个蛋糕杯,三种颜色糯米饭分别整型脱模装盘。
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成品。蓝色糯米饭上撒上蓝莓干,白色上面撒上椰蓉,淡蓝色的撒上剪碎了的枸杞子。
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小窍门
1.泰国糯米易熟且软糯,所以我比较喜欢。也可以用别的糯米做。水量还得看糯米吃水度如何,这里的量仅供参考。菜谱中的食材量做出来是6个糯米饭,三色各2。另,蝶豆花水最后剩余约20ml.
2.做淡蓝色糯米饭加蝶豆花水不宜多,多了糯米饭会变稀不易成型。边加边拌,加多少看颜色是否是自己想要的即可。
3.蛋糕纸杯剪成自己想要的模具大小即可。如果有别的现成的模具也可以用。
4.纸杯内壁刷一层橄榄油防粘杯,以利脱模。
5.压模时勺子沾水防粘。白色的糯米饭就用勺子沾纯净水,蓝色的就沾蝶豆花水。如果蝶豆花水刚好用完,也可以沾纯净水。
使用的厨具:电压力锅、煮锅
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