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“最近参与活动#早餐马拉松#做了几天发现大同小异，无外乎|鸡蛋｜牛奶｜沙拉｜各种饼和面包｜……

想到之前满爸做过的土豆泥不错，有芝士，奶酪，黄油…………当然有这些东西，就不在乎谁做了，谁做都好吃！

早餐怎么能吃那么油腻，那小仙女还怎么起飞~

改成低脂，加入蔬菜，一点点盐提味，最主要是非常快，早起15分钟内就可以搞定。

一些朋友提到土豆，就觉得都是淀粉，是减肥过程中绝对不能碰的东西。

其实土豆中只含有0.1%的脂肪，这是所有充饥类食物望尘莫及的。每148克马铃薯产生的热量仅为100个卡路里。与进食其他食品相比，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，帮助代谢多余脂肪。

很多明星的主食都是土豆呦，满妈推荐给你的绝对不会让你发胖的~~~”