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鹅蛋素炒穿心莲的做法

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鹅蛋市场上不多见,它的营养价值很高,特别适合老年人、儿童、孕妇以及体弱多病的人食用,富含蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素、钙、铁、镁等成分,其中丰富的维生素A、D、E、核黄素和尼克酸,很容易被人体吸收利用,其营养价值比鸡蛋和鸭蛋高出许多倍。而丰富的卵磷脂则有清脑益智、增强记忆力的功效,对儿童开发智力有着非常好的食疗作用。

食材明细

主料
辅料

鹅蛋素炒穿心莲的做法步骤

  • 鹅蛋素炒穿心莲的做法步骤:1
    1
    备齐材料,穿心莲也是季节性菜,六月必吃,我们这边只有六月才有,穿心莲是一种药食同源的蔬菜,具有清热解毒,凉血消肿的功效,这个季节也不要错过哦。
  • 鹅蛋素炒穿心莲的做法步骤:2
    2
    鹅蛋打散,兑少许水搅拌均匀。
  • 鹅蛋素炒穿心莲的做法步骤:3
    3
    炒锅加入适量的油,油开倒入蛋液煎熟。此时可以取出煎熟的鹅蛋,另起油锅炒穿心莲,也可以留在锅中直接煸炒穿心莲这个随个人喜好吧。
  • 鹅蛋素炒穿心莲的做法步骤:4
    4
    将鹅蛋推至锅的一边,余油爆香五香粉和葱碎。
  • 鹅蛋素炒穿心莲的做法步骤:5
    5
    加入穿心莲迅速翻炒,炒至穿心莲变色就好。
  • 鹅蛋素炒穿心莲的做法步骤:6
    6
    加入盐、少许味极鲜酱油调味。
  • 鹅蛋素炒穿心莲的做法步骤:7
    7
    迅速出锅装盘。​

小窍门

1、鹅蛋兑少许水煎后更滑嫩。
2、穿心莲一定要快炒,才鲜嫩爽口,实际上翻炒几下就好了。
来自 美食天下 大海微澜 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜  

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