“炎炎夏季，人们大多会感觉口干舌燥，暑热难耐，对水分的摄入就有强烈的需求。夏天就应该吃用富含水分的蔬菜——冬瓜，它不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，堪称“夏季第一瓜”！”

• 油焖尖椒

• 韭菜木耳炒鸡蛋

• 香干回锅肉

• 把子肉

• 肉末雪菜炒香干

• 烤花甲粉

• 虾仁蒸蛋

• 蒸豆腐圆子

• 蒸南瓜

• 海参冬菇烩丝瓜

• 西红柿焖牛腩

• 粉蒸肉

• 土豆蒸坛子肉

• 青椒炒豆腐

• 蒸淋茄子

• 尖椒土豆炒火腿

• 清炒西兰花豆皮

• 香棕排骨