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金枪鱼蔬果沙拉的做法

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懒得做饭时我觉得做沙拉是一个很好的选择。特别是在这么热的夏天。食材丰富,热量低富含蛋白质,有主食,有肉还有蔬果,美味健康的沙拉,你值得来一盘。

食材明细

主料
辅料

金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤

  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤:1
    1
    准备材料。
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤:2
    2
    圣女果切4瓣;洋葱切小片;菜心切小片。
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤:3
    3
    小土豆去皮煮熟切6瓣;鹌鹑蛋煮熟剥壳切对半。
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤:4
    4
    芦笋去掉老的部分切段,放开水中焯熟。
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤:5
    5
    蔬菜类都放盘里,加适量盐,磨入黑椒碎,放入切碎的辣椒,再倒入白葡萄酒醋略拌。
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤:6
    6
    金枪鱼倒去泉水或浸油。
  • 金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤:7
    7
    沙拉中加入鹌鹑蛋和金枪鱼块,加点橄榄点拌匀就好了。
来自 美食天下 緣豆兒 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 凉菜   家常菜   夏季食谱   午餐   晚餐  

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