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自制每日坚果
自制每日坚果的做法步骤
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1准备好材料和份量。 -
2红枣用水清洗一下。
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3葡萄干用水反复清洗几次，清理掉灰尘和泥土。
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4甜杏仁和核桃仁也稍微洗几次。
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5红枣，葡萄干，核桃仁，甜杏仁放阳光下晒一会晾干水汽。
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6开心果剥壳称出56克果仁。
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7南瓜籽仁称出35克份量。
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8南瓜籽放入预热好的烤箱中下层，上下火140度烤6分钟。
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9甜杏仁放入烤箱中下层，上下火150度烤6分钟。
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10核桃仁放入烤箱中下层上下火150度烤8分钟。
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11每一份核桃仁8克，开心果8克，甜杏仁10克，南瓜籽仁5克，葡萄干10克，红枣3颗，按照这个比例分出来。
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12把分好的坚果用封口袋装起来，如果没有封口机可以用自封袋装。
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13下午茶时刻来一袋很不错，喝酸奶的时候一起吃。
小窍门
1、坚果的份量可以根据喜好调整。
2、坚果的食材可以随意搭配。
3、葡萄干和坚果稍稍洗一下就好，不用泡水。
2、坚果的食材可以随意搭配。
3、葡萄干和坚果稍稍洗一下就好，不用泡水。
