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芹菜叶炒米饭的做法

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营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙的含量均超过茎的含量。给孩子补铁补锌,芹菜叶是很好的选择。

食材明细

主料
辅料
配料

芹菜叶炒米饭的做法步骤

  • 芹菜叶炒米饭的做法步骤:1
    1
    胡萝卜洗净,切末备用。
  • 芹菜叶炒米饭的做法步骤:2
    2
    火腿切末备用。
  • 芹菜叶炒米饭的做法步骤:3
    3
    芹菜叶洗净,放入开水锅中焯一下,捞出切末。
  • 芹菜叶炒米饭的做法步骤:4
    4
    锅内放适量油,放入胡萝卜翻炒。
  • 芹菜叶炒米饭的做法步骤:5
    5
    炒至胡萝卜变色,拨到一边,放入葱花爆香。
  • 芹菜叶炒米饭的做法步骤:6
    6
    加入米饭,翻炒,倒入鸡蛋。
  • 芹菜叶炒米饭的做法步骤:7
    7
    炒散后,放入火腿末,翻炒。
  • 芹菜叶炒米饭的做法步骤:8
    8
    放入适量盐调味,翻炒均匀即可。
来自 美食天下 微雨飞燕 的作品
所属分类: 主食   家常菜   儿童   老人   午餐   工作餐  

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