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彩虹杂蔬饭的做法

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给孩子做饭,如果说想要做的出彩,让孩子看到就有吃的欲望,怎么弄?
一、食材颜色多些比较吸引宝宝眼球,特别是出现撞色,宝宝们喜欢大红大绿的颜色,视觉效果是可以带来一个好胃口的。
二、根据绘本、动画做些可爱的造型,这个宝宝要到1岁半—2岁才能欣赏你的“画作”,有些费时还需要些心灵手巧,一周做1-2次即可。做的多了也没什么惊奇的效果了。
显然,第一种方法是我们都可以简单做到的,食材多颜色多,也代表了营养多样化。食材的味道相互调和,可以把不喜欢的蔬菜味道掩盖掉,也使饭菜整体更香。最经典的就是下面的彩虹饭啦,董洁在《妈妈是超人》中为顶顶做过这道惊艳的彩虹饭,10个月的宝宝就可以吃。

参考月龄:10M+

食材明细

主料
辅料

彩虹杂蔬饭的做法步骤

  • 彩虹杂蔬饭的做法步骤:1
    1
    食材:圣女果2颗,胡萝卜20克,蛋黄1个,莴苣30克,米饭40克,茄子20克。
  • 彩虹杂蔬饭的做法步骤:2
    2
    胡萝卜切小粒,加少许橄榄油小火煸炒2分钟。待会只蒸5分钟,靠5分钟将胡萝卜蒸熟有点困难,我们先炒一抄,软化下。
  • 彩虹杂蔬饭的做法步骤:3
    3
    加少许油将蛋黄炒成蛋黄碎。
  • 彩虹杂蔬饭的做法步骤:4
    4
    莴苣切小粒,圣女果切小粒。
  • 彩虹杂蔬饭的做法步骤:5
    5
    圣女果粒放盘子最上方,做彩虹的最上层;依次摆上橙色的胡萝卜粒;黄色的蛋黄粒;莴苣粒是一道绿色的彩虹;摆上事先加3倍水煮好的软米杂粮饭;茄子切小粒,放上最后一道茄子彩虹。>>①食材的种类可以替换,红橙黄绿青蓝紫,看着蔬菜颜色做,撞色会比较出彩吸引宝宝注意力。②10个月宝宝吃的米饭是米:水=1:3,煮出来的是软烂的米饭。1岁半的宝宝米饭,水是米的2倍。2岁以上的宝宝米饭软硬接近成人水是米的1.5倍。这里说的是体积比。
  • 彩虹杂蔬饭的做法步骤:6
    6
    水开后一起入锅蒸5分钟出锅。
  • 彩虹杂蔬饭的做法步骤:7
    7
    艳丽的颜色,谁看了都是赏心悦目啊。
  • 彩虹杂蔬饭的做法步骤:8
    8
    这一碗有荤有素有饭有水果,可以做为完整的一餐,但其中米饭量较少,需要再加。如果可以搭一碗鱼丸汤/肉丸汤/虾丸汤,那将更加完美。
来自 美食天下 一日五餐辅食 的作品
使用的厨具:蒸锅、平底锅
所属分类: 主食   家常菜   高颜值   儿童节  

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