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营养减肥餐之四首发

小堂堂妈妈

营养减肥餐之四的做法

1张图片

“健康的减肥！”

食材明细

主料

苹果半个
南瓜 100g
紫甘蓝 50g
西蓝花 50g
鳕鱼两片
鸡胸肉 50g

辅料

杏鲍菇 50g
紫薯一个
青椒一个
烧烤酱 20g
红椒一个

微辣口味
炒工艺
廿分钟耗时
简单难度

营养减肥餐之四的做法步骤

1
苹果，和紫甘蓝洗净切好摆盘。
2
南瓜和西蓝花煮熟摆盘。
3
准备鳕鱼，鸡胸肉，腌制好备用，杏鲍菇切花刀。
4
平底锅放少许油，炒香蒜末和青红椒。
5
放入鳕鱼和鸡胸肉，杏鲍菇，放入青红椒和烧烤酱翻炒。
6
煎好的都摆入盘中即可。

来自美食天下小堂堂妈妈的作品

使用的厨具：平底锅

所属分类：家常菜快手菜

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