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蔬菜炸酱打扒拉
蔬菜炸酱打扒拉的做法步骤
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1把胡萝卜和青豆汆烫焯水备用。 -
2往玉米面里徐徐倒入少量清水搅拌润湿呈颗粒状，颗粒的大小均可没有关系，但不能成坨。
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3锅中注入少许清水，然后倒入和好的玉米面用锅铲来回铲底扒拉。
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4并不断地敲打稍大一些的玉米粉快，使之稍微碎小为好，把玉米面炒至七八成熟时中间用锅铲扒开倒入适量烹调油，油热来回继续炒。
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5把玉米面小粒炒至焦香，然后在中间再次扒坑倒入蔬菜和配料炒匀。
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6炒匀后最后再合起来继续炒，炒至蔬菜断生滴入几滴香油拌匀。
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7最后倒入炸酱和葱丁翻炒均匀。
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8炒匀后便可出锅码盘食用。
小窍门
特点；颜色美观、成品松散、干香可口、美味养生。
温馨提示；
1、选择稍粗一些的玉米面为好，但也不可太粗，在和面时不要成坨，稍有粘合即可。
2、用大白菜包心菜都可以，其它配料可随意。
3、调料可用猪肉炸酱、鸡蛋炸酱或香油蒜茸拌酱都可以，还可以用花椒油酱油混合作为调料。
大炒勺的这款被人遗忘的京风粗粮制作的家常美食“蔬菜炸酱打扒拉”就做好了。此种做法和吃法既简单又养生，还具有美容减肥的功效，由于是粗粮和蔬菜搭配不但营养好膳食纤维也很丰富，味道也不错，供朋友们参考！
温馨提示；
1、选择稍粗一些的玉米面为好，但也不可太粗，在和面时不要成坨，稍有粘合即可。
2、用大白菜包心菜都可以，其它配料可随意。
3、调料可用猪肉炸酱、鸡蛋炸酱或香油蒜茸拌酱都可以，还可以用花椒油酱油混合作为调料。
大炒勺的这款被人遗忘的京风粗粮制作的家常美食“蔬菜炸酱打扒拉”就做好了。此种做法和吃法既简单又养生，还具有美容减肥的功效，由于是粗粮和蔬菜搭配不但营养好膳食纤维也很丰富，味道也不错，供朋友们参考！
