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降低血压—百搭健康饮的做法

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西芹富含蛋白质、碳水化合物、矿物质、以及多种维生素等营养物质。所含有的芹菜油,有降低血压,健胃、利尿等疗效。是集营养与食疗于一身的保健蔬菜。
芹菜含铁量较高,能有效补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的最佳蔬菜之一,常食能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且能使人目光有神,头发黑亮。并且芹菜的叶和茎都含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。
西芹苹果汁,一般人均可食用,尤其适合老年人。

食材明细

主料
辅料
配料

西芹苹果汁的做法步骤

  • 降低血压—百搭健康饮的做法步骤:1
    1
    原料图。(苹果、西芹、柠檬、蜂蜜)
  • 降低血压—百搭健康饮的做法步骤:2
    2
    苹果洗净去皮切丁。
  • 降低血压—百搭健康饮的做法步骤:3
    3
    西芹洗净,用手掰成小块,掰的时候去掉筋。
  • 降低血压—百搭健康饮的做法步骤:4
    4
    把苹果丁和西芹倒入料理机内。
  • 降低血压—百搭健康饮的做法步骤:5
    5
    挤入柠檬汁。
  • 降低血压—百搭健康饮的做法步骤:6
    6
    加入适量蜂蜜。
  • 降低血压—百搭健康饮的做法步骤:7
    7
    加入200毫升的凉开水。
  • 降低血压—百搭健康饮的做法步骤:8
    8
    搅拌成汁即可。

小窍门

诗心片语:
1:蜂蜜的量不用太多,苹果有甜味。
2:苹果也可不去皮,直接榨汁。
3:此款果汁过滤后口感更佳。
4:因为有柠檬,所以此款果汁不会变色,如果没有柠檬,宜及时饮用。
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所属分类: 甜品   儿童   下午茶  

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