“莲藕中的膳食纤维有助于降低血液胆固醇，从而一定程度上莲藕起到降脂的作用，而且莲藕中钠多钾少，有利于稳定心率，调节血压，三高患者常吃莲藕有益于心脏和全身健康

荷塘小炒是用莲菜做主料搭配虾仁做的一道家常菜，颜色清新口感脆嫩，是我家经常吃的一道菜”

• 鸭黄蒸豆腐

• 酸辣藕丁

• 肉末白菜烧粉丝

• 香菇豆腐煲

• 松柳芽炒肉丝

• 剁椒粉丝蒸虾

• 香酥椒盐虾

• 煎豆腐

• 椒盐皮皮虾

• 土豆炖牛肉

• 蚝油鸡腿菇

• 扒牛肉条

• 火腿皮蛋娃娃菜

• 意大利蒜香罗勒炖鱼

• 五谷丰登

• 酱炖花白鲢

• 蒜蓉辣酱孜然爆炒肺片

• 白斩鸡