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安神益气、养容颜—百合莲子红豆沙的做法

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功效:
莲子是著名滋养类食物,可养神安宁,降血压;百合能补中益气,温肺止咳;二者同红豆一起煮食,能美容颜。

食材明细

主料
辅料

百合莲子红豆沙的做法步骤

  • 安神益气、养容颜—百合莲子红豆沙的做法步骤:1
    1
    将百合泡软。
  • 安神益气、养容颜—百合莲子红豆沙的做法步骤:2
    2
    莲子去芯。
  • 安神益气、养容颜—百合莲子红豆沙的做法步骤:3
    3
    红豆、莲子洗净,再用清水泡2小时。
  • 安神益气、养容颜—百合莲子红豆沙的做法步骤:4
    4
    锅中倒水烧开,将红豆、莲子、百合放入锅中。
  • 安神益气、养容颜—百合莲子红豆沙的做法步骤:5
    5
    煮开后改用小火煲2小时,然后用大火再煲30分钟。
  • 安神益气、养容颜—百合莲子红豆沙的做法步骤:6
    6
    煲至红豆起沙但还有适量水分时,加入冰糖调味。

小窍门

红豆不要泡太久,一至两小时即可,也可以不泡直接煮,但不要用热水浸泡。中途水量不够时可以适量添加,但是不能加太多,否则就不是豆沙了,如果想喝红豆汤就可以加多点水。冰糖要最后加才好,不然红豆就会煮不烂。最后用大火煲是为了使红豆能煲散成沙。
来自 美食天下 浓咖啡淡心情 的作品
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