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鳗鱼牛油果三明治

鳗天下美食

鳗鱼牛油果三明治的做法

1张图片

“一日之计在于晨，早餐当然不能马虎啦！跟鳗鳗一起学做元气满满的鳗鱼牛油果三明治当早餐吧~材料全部都是超市里能够买到的，而且，步骤超简单，看完就能自己动手做一个！每一个早晨，慢悠悠地为自己和家人准备这么一份早餐，岂不是幸福感爆棚呀！”

食材明细

主料

鳗鱼 100g
牛油果 适量
鸡蛋一个
西红柿 适量
芝士适量
生菜适量
紫甘蓝 适量
全麦吐司 三片

辅料

千岛酱 适量
盐适量
胡椒粉 适量

甜香口味
其他工艺
十分钟耗时
简单难度

鳗鱼牛油果三明治的做法步骤

1
材料：鳗天下鳗鱼、牛油果、鸡蛋、西红柿、芝士、生菜、紫甘蓝、全麦吐司、千岛酱、盐、胡椒粉
2
将鳗鱼取出用微波炉高火加热一分钟，全麦吐司用微波炉或者烤箱加热，将牛油果切成片，紫甘蓝洗净切丝，生菜洗净备用；
3
紫甘蓝用少量盐和黑胡椒腌制几分钟；’
4
鸡蛋煎至两面金黄，喜欢溏心蛋的可以小火打入鸡蛋，凝固后撒一点点水盖上锅盖焖两三分钟，起锅撒上一点椒盐，咬一口会有爆浆的感觉哦~
5
吐司涂上千岛酱，放上两片生菜和鳗鱼；
6
再盖上一片全麦吐司，将芝士、西红柿、鸡蛋、牛油果、紫甘蓝、生菜依次铺上
7
挤上千岛酱；
8
最后盖上一片吐司即可。
9
用保鲜膜将三明治包好，压紧实，用快刀切开，美味又有颜值的鳗鱼牛油果三明治就做好啦~！
10
满满的蔬菜包裹着奶香的牛油果和营养鲜香的鳗鱼加上千岛酱的甜美，口感简直爆棚~咬一口，再配一杯热乎乎的牛奶哇！有了这个早餐我一定不再睡懒觉！

小窍门

Tips：吐司材料可随自己心意随意更换，用全麦吐司更营养，做好切开的时候要用快一些的刀才能切得平整好看哦~

来自美食天下鳗天下美食的作品

使用的厨具：微波炉

所属分类：主食早餐学生

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