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秋季滋阴润肺:凉拌银耳的做法

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银耳有“菌中之冠”的美称,其味甘、淡、性平、无毒,具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。

食材明细

主料
辅料

凉拌银耳的做法步骤

  • 秋季滋阴润肺:凉拌银耳的做法步骤:1
    1
    银耳提前泡上
  • 秋季滋阴润肺:凉拌银耳的做法步骤:2
    2
    泡发好的银耳清洗干净,撕成小朵,入沸水锅汆烫两三分钟
  • 秋季滋阴润肺:凉拌银耳的做法步骤:3
    3
    汆烫好的银耳捞出,过凉水,控干水分,放入容器内,加入香菜碎
  • 秋季滋阴润肺:凉拌银耳的做法步骤:4
    4
    大蒜切末
  • 秋季滋阴润肺:凉拌银耳的做法步骤:5
    5
    葵花籽油烧至冒青烟后浇在蒜末上(忘了拍照),再加入味极鲜、香醋
  • 秋季滋阴润肺:凉拌银耳的做法步骤:6
    6
    加点盐
  • 秋季滋阴润肺:凉拌银耳的做法步骤:7
    7
    加点糖
  • 秋季滋阴润肺:凉拌银耳的做法步骤:8
    8
    再加1匙辣椒油的油辣子(微辣的),拌匀
  • 秋季滋阴润肺:凉拌银耳的做法步骤:9
    9
    把调好的味汁浇在银耳上
  • 秋季滋阴润肺:凉拌银耳的做法步骤:10
    10
    拌匀后尝尝,缺什么补什么,拌成个人喜欢的口味即可,我今天拌的这个不咸,微辣,醋香中带着点甜味,空口吃都行
  • 秋季滋阴润肺:凉拌银耳的做法步骤:11
    11
    成品
来自 美食天下 烟雨心灵 的作品
使用的厨具:汤锅
所属分类: 凉菜   家常菜   秋季食谱   午餐   晚餐  

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