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三丝炒蛋的做法

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鸡蛋,在全世界范围内都有,是母鸡所产的卵,是生活中必不可少的营养补给品,蛋白质的含量很高,并且蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥的功效,十分适合体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿食用。

食材明细

主料
辅料

三丝炒蛋的做法步骤

  • 三丝炒蛋的做法步骤:1
    1
    鸡蛋液加入精盐、香油小许打散备用。
  • 三丝炒蛋的做法步骤:2
    2
    热锅热油,调好的鸡蛋液分三次下锅煎成嫩滑蛋皮,想煎的鸡蛋皮嫩滑,油量要适当多一点,蛋液下锅立马遥动炒锅,并且用锅铲快速划散。
  • 三丝炒蛋的做法步骤:3
    3
    炒好的蛋皮,装回原来调鸡蛋液的碗里备用。
  • 三丝炒蛋的做法步骤:4
    4
    热锅冷油,下入蒜蓉炒出香味。
  • 三丝炒蛋的做法步骤:5
    5
    出香后,下入青椒丝、红萝卜丝翻炒至断生。
  • 三丝炒蛋的做法步骤:6
    6
    下入洗切好的韭菜黄,不要去急着翻炒。
  • 三丝炒蛋的做法步骤:7
    7
    继续下入煎好的蛋皮,依旧不要去翻动。
  • 三丝炒蛋的做法步骤:8
    8
    最后,下入适量的蠔油、精盐,然后开大火翻炒均匀,装盘出锅。
  • 三丝炒蛋的做法步骤:9
    9
    韭菜黄遇热就熟,且出水速度快,所以操作时动作必须快,爱吃香油的亲,起锅前可以淋入小许芝麻油炒均,心姐血压高不能吃太油腻,前面煎蛋皮用了很多油,操作到这一步就不淋明油了。

小窍门

这道菜菜非常简单,但也是新手最容易出错的,如果火候没掌握好,就会导致滑蛋柴口,或者韭菜黄出水太多不脆嫩,这些都是初学者容易犯的,所以心姐特意细分了步骤。
来自 美食天下 快乐厨娘心姐 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   产妇   午餐   晚餐   学生  

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