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三文鱼南瓜山药羹的做法

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三文鱼鳞小刺少,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,具有很高的营养价值,是辅食妈妈们的心头好。其中含有丰富的不饱和脂肪酸,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有健脑的功效。

南瓜、山药都是健脾开胃的食材,很是适合宝宝食用,方法更是简单,值得每个妈妈来尝试~~~

参考月龄:7M+

食材明细

主料
辅料

三文鱼南瓜山药羹的做法步骤

  • 三文鱼南瓜山药羹的做法步骤:1
    1
    南瓜去皮切片,山药去皮切段。南瓜和山药一起上锅蒸7分钟,打开锅盖(注意热气烫手),三文鱼加入,再一起蒸8分钟。🌻小贴士:从小柚子7个月吃三文鱼到现在,80%我都是蒸,蒸7,8分钟就可以,营养保留比较完整还比较方便。
  • 三文鱼南瓜山药羹的做法步骤:2
    2
    蒸好的山药和南瓜加少许水打成山药南瓜泥。
  • 三文鱼南瓜山药羹的做法步骤:3
    3
    倒入锅中。
  • 三文鱼南瓜山药羹的做法步骤:4
    4
    三文鱼用勺子压碎。三文鱼的刺都还蛮粗的,压的时候注意看,有要随时揪出来。
  • 三文鱼南瓜山药羹的做法步骤:5
    5
    加热山药南瓜泥,沸腾了加入一部分三文鱼搅拌均匀,即可出锅。🌻小贴士:都是熟食材,不需要过度加热,再倒回锅里煮下是为了二次消毒。
  • 三文鱼南瓜山药羹的做法步骤:6
    6
    盛入碗中,散上剩余的三文鱼碎。
  • 三文鱼南瓜山药羹的做法步骤:7
    7
    做宝宝平常吃饭搭的汤羹,10个月以下再加点米粉就是一餐啦,美美的享用吧~~

小窍门

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使用的厨具:蒸锅、平底锅
所属分类: 羹类   婴儿   秋季食谱   午餐   晚餐  

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