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时蔬面卧蛋
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祯祯宝贝
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食材明细
主料
面条
200g
胡萝卜
50g
西兰花根茎
50g
木耳
10g
鸡蛋
2个
香菜
10块
辅料
一品鲜酱油
1匙
蚝油
1匙
盐
0.5匙
味精
0.2匙
咸鲜
口味
煮
工艺
廿分钟
耗时
普通
难度
时蔬面卧蛋的做法步骤
1
锅中烧开水下面大火开始煮
2
节省时间煮面时胡萝卜去皮洗净切成马蹄片
3
西兰花根蒂洗净切成薄片
4
香菜洗净切成小段备用
5
准备两个鸡蛋
6
面煮至半熟时打入鸡蛋卧在面里大火继续煮
7
下入胡萝卜和西兰花根茎大火煮2分钟
8
放入木耳同时放入一品鲜酱油、蚝油、盐搅拌均匀煮2分钟
9
锅里的汤沸腾时撒上香菜
10
最后放入味精入味即可出锅享用
11
鲜美可口的时蔬面卧蛋盛入容器中
12
这碗面既方便快捷又营养丰富
13
时蔬面卧蛋是早餐和夜宵的首选
小窍门
面条的营养价值
面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
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使用的厨具:煮锅
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