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“黄鱼是我们内地经常能吃到的海鱼,它富含蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用;它含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效;它还具有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效。黄鱼味道鲜美,它与霉千张烧在一起,味道更不是一般的香;而且动物蛋白与植物蛋白也完美结合,让这道美味不仅营养丰富、味道鲜香,真的不得不尝的一道菜肴。”
食材明细
黄鱼烧霉千张的做法步骤
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中小火慢慢煎,煎到一定时候晃动下锅,鱼能跟着动后再煎上一分钟再翻面,将另一面煎至金黄;
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焖煮五分钟后加入适量的盐调味,大火收汁,注意中间要将鱼翻动一次;
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汁收到差不多的时间加入红椒圈,盛入盘中,表面撒上小葱末。
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小窍门
1.黄鱼加入点盐、姜片和高度白酒涂抹均匀后腌制一下;2.鱼下锅要吸干表面水分避免油溅,也能防止鱼皮破;3.鱼下锅煎不要急于翻动锅,一定时间晃动洗锅,鱼再煎一、两分钟,就既可以翻动了;3.霉千张要提前先煎一下,双面煎至金黄后,即利于定型,也方便入味。
使用的厨具:炒锅