“很多宝妈和我交流制作儿童餐的时候，都会问我一个问题“感觉生了孩子之后，气血不足，有没有什么食物能改善？”



今天这个四红汤，就是一个古方，效果补气血，美容养颜，尤其针对宝妈，气血足了，气色也就会好起来，比用什么名贵的化妆品都有效果。



红豆：富含铁元素，可使女人气色红润。

桂圆：含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

红枣：枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

花生：花生中含有白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，具有很强的对抗衰老的能力。”

• 香菇鸡汤

• 红枣姜片枸杞汤

• 润燥木耳汤

• 黄豆猪皮汤

• 南瓜红枣莲子甜汤

• 板栗鸡汤

• 丝瓜鲫鱼汤

• 百合银耳滋阴汤

• 鲫鱼豆腐汤

• 金针对虾汤

• 赤豆薏仁陈皮汤

• 玉米木耳大骨汤

• 鸭血粉丝汤

• 腊肉冬瓜汤

• 冬瓜小排汤

• 紫薯百合银耳甜汤

• 虾皮冬瓜汤

• 玉米南瓜排骨汤