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菠菜拌扇贝

菠菜拌扇贝的做法
扇贝是扇贝属的双壳类软体动物的代称,约有400余种。壳、肉、珍珠层具有极高的利用价值。扇贝营养价值很高,常吃扇贝可以有效的降低胆固醇。它具有加速排泄胆固醇和抑制胆固醇在肝脏合成的独特作用,从而可以使体内胆固醇下降。

食材明细

主料
辅料

菠菜拌扇贝的做法步骤

  • 菠菜拌扇贝的做法步骤:1
    1
    扇贝入锅煮熟放凉
  • 菠菜拌扇贝的做法步骤:2
    2
    熟后将扇贝肉剥出来备用
  • 菠菜拌扇贝的做法步骤:3
    3
    菠菜开水焯烫后过凉水,挤干水份切成大段
  • 菠菜拌扇贝的做法步骤:4
    4
    扇贝肉去除内脏
  • 菠菜拌扇贝的做法步骤:5
    5
    将扇贝肉和菠菜入一容器中,加入蒜末、小米辣
  • 菠菜拌扇贝的做法步骤:6
    6
    再依次加入生抽5克、鱼露2克、盐2克、糖2克、白醋2克、香油3克,拌匀即可装盘食用。

小窍门

1、大蒜和白醋一定要加,可以起到消毒杀菌作用;

2、菠菜要焯烫,去除草酸钙。

来自 美食天下 君梦深蓝 的作品
所属分类: 凉菜 家常菜 海鲜 午餐 晚餐

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