“经常有身边的朋友问灿烂，看你天天晒早餐，那么丰盛，得花多长时间做呀？其实灿烂家的早餐，大多都是依靠现代的家庭小厨电完成的。比如，晚上预约好时间，煲粥，早餐烤箱烤个吐司披萨。或者晚上临睡着和好面，冰箱冷藏发酵，早上烙个饼，拌个菜啥的，用不了太长的时间。就像今天这道吐司香肠沙拉，更省时省力，而且营养完全不在话下。里面有蔬菜有主食还有肉肉，再搭配一杯火龙果奶昔，牛奶、水果一样不能少~”

• 自制汉堡

• 米粉沙拉

• 开放三明治

• 麻辣毛豆

• 芝士馒头片

• 菠菜厚蛋烧

• 西兰花鱼肉沙拉

• 炝拌娃娃菜

• 亚洲风味鸭肉串

• 芝麻猪肉松

• 腌李果

• 可颂三明治

• 简易吐司面包

• 清炒包菜

• 金枪鱼蔬菜沙拉

• 开放式三明治

• 彩虹水果拼盘

• 糖醋蒜