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芦笋炒虾仁的做法

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芦笋是“抗癌之王”,味道鲜美,吃起来清爽可口,能增进食欲,帮助消化,是一种高档而名贵的绿色食品,芦笋低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素,所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜,而热量含量较低。经常食用芦笋对高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症都有很好的疗效。

食材明细

主料
辅料

芦笋炒虾仁的做法步骤

  • 芦笋炒虾仁的做法步骤:1
    1
    准备好其他材料,
  • 芦笋炒虾仁的做法步骤:2
    2
    虾仁洗干净,用牙签挑去虾线,撒点黑椒,舀一勺生抽将虾仁腌渍一会儿
  • 芦笋炒虾仁的做法步骤:3
    3
    将姜、蒜、红干椒切洗好,
  • 芦笋炒虾仁的做法步骤:4
    4
    红椒去籽切成方块
  • 芦笋炒虾仁的做法步骤:5
    5
    芦笋切成小段
  • 芦笋炒虾仁的做法步骤:6
    6
    锅内烧开水,将芦笋焯烫一下捞出
  • 芦笋炒虾仁的做法步骤:7
    7
    锅预热,放入点油,将姜丝、红干椒、蒜头倒入煸炒出香味,捞出留下底油
  • 芦笋炒虾仁的做法步骤:8
    8
    红椒入锅煸炒一下
  • 芦笋炒虾仁的做法步骤:9
    9
    倒入虾仁翻炒至稍微变色,肉锁紧,再倒入芦笋大火翻2分钟
  • 芦笋炒虾仁的做法步骤:10
    10
    加入盐和鸡精翻炒调味,即可关火装盘
  • 芦笋炒虾仁的做法步骤:11
    11
    美味即享

小窍门

虾请选择大一点的活虾,肉才能更鲜美,对虾也可以
来自 美食天下 开心果子365 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   夏季食谱   午餐  

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