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白灼秋葵

白灼秋葵的做法
秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等,以及含有锌和硒等微量元素,对增强人体免疫力有一定帮助。对治疗咽喉肿痛、小便淋涩、预防糖尿病、保护胃黏膜有一定作用。

食材明细

主料
辅料

白灼秋葵的做法步骤

  • 白灼秋葵的做法步骤:1
    1
    秋葵洗净备用。
  • 白灼秋葵的做法步骤:2
    2
    蒜头切碎备用。
  • 白灼秋葵的做法步骤:3
    3
    锅中加入清水滴入2滴食用油,大火烧开,下入秋葵煮2分钟左右捞出。
  • 白灼秋葵的做法步骤:4
    4
    放入冷开水中浸泡,保持爽脆的口感,捞出切去头部。
  • 白灼秋葵的做法步骤:5
    5
    摆入盘中,淋入酱油。
  • 白灼秋葵的做法步骤:6
    6
    铺上蒜末和少许剁椒。
  • 白灼秋葵的做法步骤:7
    7
    浇入烧至冒青烟的热油。
  • 白灼秋葵的做法步骤:8
    8
    搅拌均匀即可食用。
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所属分类: 热菜 家常菜

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