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薏米南瓜汤

明雅美食记

薏米南瓜汤的做法

4张图片

“薏米具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤的作用；南瓜具有降糖降压、美容养颜、驱虫润肠的功效。
此粥营养丰富，老少皆宜。”

食材明细

主料

薏米 50克
南瓜 50克
牛奶 100克

辅料

盐 3克
白糖 10克

甜味口味
煮工艺
十分钟耗时
普通难度

薏米南瓜汤的做法步骤

1
薏米洗净，提前浸泡3小时。
2
南瓜去皮、籽，洗净，打碎备用。
3
新鲜牛奶备用。
4
锅内加入，放入薏米煮熟，倒入南瓜碎，熬煮10分钟左右，加入盐、白糖和牛奶调味即可。
5
配以秘制肉松，营养健康更好吃。

小窍门

薏米要提前浸泡才容易煮烂。

来自美食天下明雅美食记的作品

使用的厨具：煮锅

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