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蒜香烤茄子的做法

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茄子内含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类及矿物质等,具有活血化淤、清热消肿、宽肠的功效,同时也能降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化,可调节高血压等作用,是餐桌上常见的菜肴。茄子好吃,但很吸油,油多对身体不利,烤茄子省去了茄子吸油的烦恼,更好吃,更健康。

食材明细

主料
辅料

蒜香烤茄子的做法步骤

  • 蒜香烤茄子的做法步骤:1
    1
    准备好食材(还有青辣椒一个)
  • 蒜香烤茄子的做法步骤:2
    2
    茄子对半切开,感觉茄子长的话再对半切一下
  • 蒜香烤茄子的做法步骤:3
    3
    中间划上格子放在铺好锡纸的烤盘上
  • 蒜香烤茄子的做法步骤:4
    4
    预热烤箱200度,上下火中层烤15分钟
  • 蒜香烤茄子的做法步骤:5
    5
    蒜压成泥,姜、青红椒洗净去籽切小丁,葱切葱花备用
  • 蒜香烤茄子的做法步骤:6
    6
    用一小碗加入生抽2茶匙,糖1茶匙,料酒1茶匙,甜面酱,豆瓣酱各1茶匙,红辣椒油1茶匙调成调料汁
  • 蒜香烤茄子的做法步骤:7
    7
    锅里倒少量的油加热,倒入肉泥,迅速划开,翻炒至熟,盛出
  • 蒜香烤茄子的做法步骤:8
    8
    锅洗净,倒入少量食用油,爆香蒜、姜末,葱花
  • 蒜香烤茄子的做法步骤:9
    9
    加入调好的调料汁,炒出香味
  • 蒜香烤茄子的做法步骤:10
    10
    倒入炒熟的肉末,最后加入青红椒断生炒匀,加入鸡精
  • 蒜香烤茄子的做法步骤:11
    11
    均匀的铺在拷好的茄子上,浇上汁
  • 蒜香烤茄子的做法步骤:12
    12
    再放入烤箱,中层上下火200度,继续烤20分钟即可
  • 蒜香烤茄子的做法步骤:13
    13
    装盘,撒上一点葱花,满屋飘香香,真好吃...
  • 蒜香烤茄子的做法步骤:14
    14
    包上生菜也好吃
  • 蒜香烤茄子的做法步骤:15
    15
    成品图

小窍门

这个口味微辣,如果喜欢吃很辣的可以再加入一点辣椒粉,花椒粉,不需要加盐,甜面酱,豆瓣酱里都有盐的成分,口味可以根据自己的喜好添加
来自 美食天下 心语梦境 的作品
使用的厨具:电烤箱
所属分类: 热菜   家常菜   烤箱菜   夏季食谱   午餐   学生  

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