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红烧鲳鱼

红烧鲳鱼的做法
红鲳鱼鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列,经医学临床证明它是减少心血管疾病发生的重要物资,红鲳鱼的胆固醇含量也低于所有的动物性食品。

并且有益气养血,舒筋利骨的功效。

食材明细

主料
辅料

红烧鲳鱼的做法步骤

  • 红烧鲳鱼的做法步骤:1
    1
    鲳鱼处理干净、划几刀。
  • 红烧鲳鱼的做法步骤:2
    2
    撒半勺盐、2勺料酒、均匀撒上干粉,腌制一会,去弄配料。
  • 红烧鲳鱼的做法步骤:3
    3
    葱姜蒜备好。
  • 红烧鲳鱼的做法步骤:4
    4
    起锅热油,把鱼两边都煎一下,微硬即可。盛出备用
  • 红烧鲳鱼的做法步骤:5
    5
    另起锅热油,放一大勺郫县豆瓣酱炒出红油,再放葱姜蒜煸香。
  • 红烧鲳鱼的做法步骤:6
    6
    倒入半锅的水,依次调入酱油、老抽、醋、糖,水开之后放鱼,中火炖熟。
  • 红烧鲳鱼的做法步骤:7
    7
    剩少许汤汁的时候撒上尖椒丁,用勺子把汤汁往鱼上淋,上色会更快一些。大火收汁。
  • 红烧鲳鱼的做法步骤:8
    8
    相当入味了!夹一块鱼肉蘸着汤汁,决对米饭杀手!

小窍门

1、不用放鸡精和味精了,鱼肉自身就非常鲜美。

2、炖的时候无需放盐,因为之前腌制的时候已经放盐了,而且豆瓣酱和酱油都是有咸度的。(口重的另当别论)
来自 美食天下 楠楠的美味生活 的作品
所属分类: 热菜 家常菜 海鲜

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