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增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊
燕麦栗子糊的做法步骤
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1准备食材：燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。 -
2将除砂糖外的食材洗净，放入破壁机。
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3加入300毫升清水。
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4选择米糊程序启动，制作时间25分钟。
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5程序结束后加入砂糖，再搅打10秒左右。
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6倒出米糊即可食用。
小窍门
1、若不喜甜，可以将配方中的砂糖忽略，换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊。
2、此方制作出来是一个人的份量。
3、孕妇不要大量食用燕麦，因为其有催产作用，适量食用是可以的。
2、此方制作出来是一个人的份量。
3、孕妇不要大量食用燕麦，因为其有催产作用，适量食用是可以的。
