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菠萝炒饭的做法

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菠萝的果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、维生素C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。菠萝含有大量植物纤维,有利于减少脂肪的吸收,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。加入食物中烹饪能够给食物增加独特的香味、夏天到来、有增加食欲、清凉解暑的功效。简单的食材、丰富的味道。

食材明细

主料
辅料

菠萝炒饭的做法步骤

  • 菠萝炒饭的做法步骤:1
    1
    准备好一盘凉米饭、喜欢吃硬一点的口感、可以在冰箱里放个二十分钟。
  • 菠萝炒饭的做法步骤:2
    2
    新鲜的菠萝切块、泡盐水( 最好泡盐水半个小时左右,可以避免过敏。因为菠萝中还含有草酸,会影响人体对钙、铁的吸收,用食盐浸泡也会中和其酸性,减少可能对身体的危害、还能让菠萝更加香甜。)
  • 菠萝炒饭的做法步骤:3
    3
    把泡好的菠萝切成小块撒上一点糖。
  • 菠萝炒饭的做法步骤:4
    4
    放入微波炉中加热一分钟、让其果香的汁水溢出、果肉更甜。
  • 菠萝炒饭的做法步骤:5
    5
    加热好的菠萝取出备用。
  • 菠萝炒饭的做法步骤:6
    6
    把火腿肠、青椒、玉米粒、胡萝卜、葱段等配料都切好备用。
  • 菠萝炒饭的做法步骤:7
    7
    准备好一个鸡蛋
  • 菠萝炒饭的做法步骤:8
    8
    倒入热锅中翻炒成鸡蛋花。
  • 菠萝炒饭的做法步骤:9
    9
    炒好的鸡蛋盛出备用。
  • 菠萝炒饭的做法步骤:10
    10
    把玉米粒儿上锅翻炒备用。
  • 菠萝炒饭的做法步骤:11
    11
    把所有食材配料都放入锅中翻炒、先炒青椒、再倒入胡萝卜、火腿肠、菠萝、玉米粒、米饭进行翻炒、最后盛出。
  • 菠萝炒饭的做法步骤:12
    12
    营养美味果香四溢的家庭版菠萝炒饭就做好了。
  • 菠萝炒饭的做法步骤:13
    13
    小宝宝吃了根本停不下来😊炎炎的夏日、清爽可口的菠萝炒饭是你最好的选择噢。

小窍门

少油少盐、没有多余的调料、简单的食材、丰富的味道。希望大家喜欢。😊
来自 美食天下 Viki甜甜圈 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 主食   家常菜   炒饭  

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