“三明治是一种快餐食品，可以根据你喜欢的口味搭配不同的食材。做这个三明治三分钟就可以搞定，配上一杯牛奶营养就更全面了。孩子每天要赶在7点20分回到学校，加上车程的话，每天必须要在7点前出门。而因为孩子每天睡得晚，所以早上尽量让他多睡一会儿。他睡得晚，导致我也睡得晚，早上我也不想起床。那什么样的早餐我能做得又快，又有营养，还能管他饱呢。答案就是这个快手三明治了，里面有黄瓜、火腿片，还有沙拉酱。三分钟就能搞定的早餐，快来学一学吧。”

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• 肉夹馍

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• 荠菜虾仁炒饭

• 茴香盒子

• 南瓜燕麦粥

• 重庆干溜面

• 苜蓿包子

• 苋菜椒盐小卷