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“牛肉是全家都很喜欢的肉类，特别是家里的小侄女，要是一段时间没有吃到牛肉，就会向奶奶提“抗议”,因此老妈冰箱里常备着牛肉。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，因此享有“肉中骄子”的美称。由于牛肉富含蛋白，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜；它还具有补中益气、健脾养胃、强健筋骨等功效，因此特别适合老人和孩子来吃。
不过老妈偶尔也有“失误”的时候，那天我们都没通知她就跑回家吃饭，结果呢，找了半天，家里只剩下块牛排了。这牛排给谁吃呢？我说我来帮着解决这问题吧。找出一个洋葱和青椒来搭配它，将西式的煎牛排做个小小的改变，这样炒成一盘全家人都可以吃了。洋葱是一种调料品也是一种蔬菜，它的营养价值极高，集营养、医疗和保健于一身，被誉为“菜中皇后”，今天选用了紫皮洋葱，它肉质微红，辛辣味强，适合炒烧或生菜沙拉。
黑椒和牛肉，很般配的一个组合，我们经常在西餐里中用到。而这道黑椒洋葱青椒炒牛肉，吸收利用这外来食材，再加上自己的烹调方法，中外结合，创造出适合自己口味的美味佳肴。很方便又快捷、极易上手的快手小炒，非常适合时间不充裕的上班族。小炒菜虽然感觉没有那么高大上，但是那么朴实，却是餐桌上不可缺少的一味。简单的材料，荤素搭配，快速的端上桌，让人食指大动，就赶紧快来跟我学学这道美味又下饭的快炒菜吧。”