“鱼中含有非常多的优质蛋白，且易于人体消化、吸收、利用率高，鱼中含有丰富的氨基酸和维生素D、钙、磷等矿物质，能有效的降糖、护心脏和防癌、预防骨质疏松。鱼油中还含有DHA、EPA，对于人体大脑的发育、降低胆固醇、预防心脑血管疾病有明显的作用。因此人们常常会说吃鱼的女人更漂亮，吃鱼的男人更健康，吃鱼的孩子更聪明，吃鱼的老人更长寿。

前两特地买了一条大个黑鱼，让老板帮我将鱼剥成鱼片与鱼骨，用鱼片做了炒鱼片喝蒸鱼片，剩余下的鱼骨来做汤，一鱼三吃。很简单的一道蒸菜，只需简单蒸上五分钟就能完成，新手零失败，鲜香味美，好吃又下饭，非常值得一试哟。”

• 三杯鸡翅

• 午餐肉烧白萝卜

• 牛腩烧土豆

• 红烧大排

• 清蒸鲈鱼

• 酸菜炒肉丝

• 宫保鸡丁

• 土豆烧鸡块

• 双椒炒鸡胸肉

• 芹菜炒猪肚

• 甜酸罗非鱼块

• 卤汁鸡翅

• 蒜蓉西兰花

• 五花肉炒干萝卜条

• 一锅端

• 咖喱豆腐炖山药

• 番茄炒丝瓜

• 鸡腿炖蘑菇