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【天津】鸡丝银针的做法

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鸡丝银针是传统天津风味佳肴。银针是我们这里对绿豆芽菜的别样叫法,也称为银芽,还可以称作绿豆菜、豆芽菜。
鸡丝银针是将鸡大胸肉切成丝与绿豆菜搭配快炒而成。烹制中不加有色的调味品,鸡丝裹糊也只是加蛋清,不加蛋黄,所以,鸡丝颜色很清爽,炒出的菜品洁白素雅,鸡丝滑嫩,银针爽脆,口味咸鲜。这道菜的营养既丰富又均衡,既有动物蛋白又含植物蛋白。鸡肉是优质蛋白质的来源。而且,因为鸡肉中含有较多的B族维生素,所以与其他肉类相比,鸡肉含热量低。鸡肉还有着健脾胃、强筋骨、活血脉、温中益气、保护皮肤等功效。豆芽菜由绿豆泡发而成,营养价值高于绿豆,功效很多,可以清热去火,特别是减肥的效果非常显著。鸡丝银针是值得享用的一道健康美味。

食材明细

主料
辅料

鸡丝银针的做法步骤

  • 【天津】鸡丝银针的做法步骤:1
    1
    豆芽菜洗干净用冷水浸泡10分钟。
  • 【天津】鸡丝银针的做法步骤:2
    2
    掐去豆芽菜的根部与芽。(掐菜,就是由此得名)
  • 【天津】鸡丝银针的做法步骤:3
    3
    鸡大胸洗干净。
  • 【天津】鸡丝银针的做法步骤:4
    4
    将鸡胸肉切成丝,加盐、料酒、蛋清搅拌均匀。
  • 【天津】鸡丝银针的做法步骤:5
    5
    加淀粉搅拌均匀。
  • 【天津】鸡丝银针的做法步骤:6
    6
    起油锅,多加些油,鸡丝入锅滑油后盛出。
  • 【天津】鸡丝银针的做法步骤:7
    7
    用余油,葱姜丝入锅煸香。
  • 【天津】鸡丝银针的做法步骤:8
    8
    豆芽菜入锅炒。
  • 【天津】鸡丝银针的做法步骤:9
    9
    加料酒炒。
  • 【天津】鸡丝银针的做法步骤:10
    10
    鸡丝入锅炒。
  • 【天津】鸡丝银针的做法步骤:11
    11
    加白糖炒。
  • 【天津】鸡丝银针的做法步骤:12
    12
    加盐炒。
  • 【天津】鸡丝银针的做法步骤:13
    13
    淋入水淀粉。
  • 【天津】鸡丝银针的做法步骤:14
    14
    炒均匀,淀粉熟关火,淋少许花椒油即可盛出享用。

小窍门

1、此菜不宜添加有色调料。
2、加少许白糖,可以提鲜。
3、出锅前淋花椒油是天津风味的特点,目的是增香,但要控制好用量。
来自 美食天下 尔东叶 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜  

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