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【芬兰】燕麦牛奶炖花生的做法

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提到芬兰,很多人想到的是诺基亚,纯净的空气,优美的自然环境。恐怕很少有人想到芬兰的美食,更别说燕麦了。其实芬兰素来享有“欧洲燕麦之国”的美誉,它的国土面积约占整个欧洲大陆的3%,但是生产了整个欧洲近13%的燕麦。和其他燕麦相比,芬兰燕麦具有体积大、外观好和颜色淡等特点,燕麦口感柔软、有坚果味,并带有一股清新的香气,是高品质燕麦产品的典范。
燕麦牛奶炖花生营养很全面,富含蛋白质、钙、铁、膳食纤维等,可以预防便秘、贫血,改善面色、补脑等。这个粥非常适合早上喝,浓香粘稠,而且营养非常丰富,更主要的是做法简单,给你活力的一上午。

食材明细

主料
辅料

燕麦牛奶炖花生的做法步骤

  • 【芬兰】燕麦牛奶炖花生的做法步骤:1
    1
    准备好食材。
  • 【芬兰】燕麦牛奶炖花生的做法步骤:2
    2
    把银耳撕成小朵。
  • 【芬兰】燕麦牛奶炖花生的做法步骤:3
    3
    把银耳放到容器中,加入牛奶。
  • 【芬兰】燕麦牛奶炖花生的做法步骤:4
    4
    放入燕麦和红枣。
  • 【芬兰】燕麦牛奶炖花生的做法步骤:5
    5
    放到锅中蒸30分钟。

小窍门

1、也可以隔水炖。
2、喜欢吃甜一点也可以加糖。
来自 美食天下 舒舒的厨房 的作品
使用的厨具:炖盅、蒸锅
所属分类: 饮品  

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